na jakie

1. WIEK:28 lat 2. WAGA:102 kg 3. WZROST:185 cm 4. WYMIARY: -biceps:45 cm -klatka:119 cm -udo:64 cm -talia:98 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 3905 kcl -białko:147 g -węglowodany:537 g -tłuszcz:130 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl meta solo 30 dni Drugi cykl enan plus meta 12 tygodni 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL [...]

"ograniczyc jedzenie do minimum, np 1 posilku sytego i 2 mniejszych w ciągu dnia, do tego jakies owoce oczywiscie..." To co opisałeś to dieta na zwolnienie metabolizmu, zwana inaczej Tłuszczową albo Smalcową Po intensywnej kuracji taką dietą możesz zostać Chudym Tłuściochem albo Tłustym Chudzielcem(w zależności jakie proporcje składników [...]

[...] unikasz tluszczy podczas dzialania insy i dostarczasz wystarczajaca ilosc wegli to powinno byc ok. Wzrok faktycznie sie pogarsza na insie ale to szybko znika jak przestaje ona dzialac. Dobrze jest wrzucac ALA w czasie dni wolnych od insy, ewntualnie metformin zeby zmniejszyc insulinoodpornosc. Pozatym nie wiem o jakie inne zagrozenia moze chodzic

%-)2x10 iu na start __ a jakie dwowanie jak już się startnie?

sam przeczytaj jeszcze raz,jakie sprzeczne info podajesz: Twoim planem jechalem jakies 4 miesiace w tamtym roku i tez tak jakos srednio. ktorym? kol.zenek napisal o najprostszej calosciowce-TY wyskakujesz z tekstem: Robilem ten plan 5x5 i jakos srednio na mnie dzialal... dzialal,nie dzialal....dzialal slabo.... a problem lezy tu: Z jedzeniem [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 79-81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: ok.2g -węglowodany: ok 4 -tłuszcz: x 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 15/10/5 HBW 4 dniowe + sporo czwiczen na studiach(AWF) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] białe mięso albo mleko z płatkami. I zawsze brakowało mi posiłku przede właśnie po treningu. Korzystając z okazji zapytam - czy przy mojego rodzaju wysiłku fizycznym wskazane, jest jeszcze spożywać odżywki wysokobiałkowe przed trenigiem i czy zamiast obiadu czy łącznie z nim? Jeżeli tak to jakie poleciłbyś? Ponownie dzięki z góry za odpowiedź.

1. WIEK: 36 2. WAGA: 98 3. WZROST: 199 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lat . 6. DIETA: pudełka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 FBW razy w tygodniu 9. POZIOM BF%: 28-30 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudo tłusty, mało masy mięsniowej dużo tłuszczu w okolicach jak u kobiety 13. STAN ZDROWIA: refluks 14. SKŁONNOŚĆ [...]

zleży jakie sa rozne jezelki masz b.płytka to bedzie 2-3 a jezeli głepsza to 5(musi być taka troche czubata) mozesz pic z sokiem ale po treinnigi wez jeszcze z 20-30 gr Carbo,z rana nie muisz glukozy nie bierz bo wiem ze hard gajnerem nie jestes Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na [...]

Dobrze. To jeszcze jakie maja być to carbo i odzywka, nie znam się wogle na tym. Czy moze być to ta sama odzywka co przed snem? Czy jak dodam te sumplementy to musze jeszcze zwiększyć ilość kalorii?

Jakie trzeba robić ćwiczenia żeby bicek tak fajnie stał bo jak ja napinam to on zawsze schodzi do wewnętrznej strony ręki a tu widziałem dużo osób już co mają tak fajnie stojący w góre a nie na bok.

Proponuje oprzec sie na tym planie: http://www.sfd.pl/Taki_trening_wymyslilem-t290135.html Zmniejszymy tylko liczbe serii bo masz wieksza aktywnosc przez SW i sprecyzujemy ilosci powtorzen. Jestes ekto czy endo? Jakie cele?

Więcej cierpliwości;-) Na początku (później zresztą też przy wprowadzaniu nowych czy bardziej skomplikowanych technik) to jest normalne, że nie pamiętasz szczegółów techniki. Wraz z każdym treningiem, każdą walką będzie coraz łatwiej. I to też normalne, że na początku trudno Ci wprowadzić techniki w walce i nagle pojawia się pustka. Jakie rady? [...]

[...] dla będących na dietach niskowęglowodanowych nasz organizm potrafi w procesie zwanym glukoneogenezą wytworzyć glukozę z aminokwasów uzyskanych z białek.Tylko białko to życie(no i wiadomo mięśnie) i szkoda ich dlatego należy jeść węglowodany.A ile i jakie to już inna kwesta napewno te najbardziej złożone i bogate w witaminy oraz inne substancje.

wyniki badan podajemy z widełkami po rocznym cyklu podałes tylko 5000 jm hcg? podawałeś hcg na cyklu? wyniki badan przed wejsciem na pct jakie było oraz wyniki badan sprzed cyklu?

to jakie moge nasienisc poprawki? co zmienic? co dodac? Nog nie cwicze bo mam bardzo silne.. ale planowalem za 2 miesiace wziac sie za ich rozwoj na silowni.

konkretne funkcje moge zobaczyc wszystkie filmiki jakie dawalem na forum

damiann Twój trening wydaje się interesujący ,jakie efekty na tym treningu miałeś i w jakim czasie

To jakie ćwiczenie byś polecał na biceps inne?

PUBI: zdaj relacje za miesiąc jakie efekty po tym Dyma Burn. Ciekawy jestem czy na wszystkich to tak ładnie działa jak na mnie. P.S.: Dymatize chyba powinien mi zacząć płacić prowizje Na siłowni też już pare osób zamówiło sobie Dyma Burn kiedy zobaczyli jak po nim schudłem